Купить протеин в Киеве.

Купить протеин в Киеве.

Всем привет. Если вы хотите купить себе хороший протеин, то вы попали на нужную для вас страничку сайта. Когда мой знакомый искал где ему купить качественный протеин, я ему посоветовал обратится на сайт https://protein-max.com.ua/katalog/category/329/protein.html. Перейдя на этот сайт он смог подобрать подходящий для себя протеин хорошего качества и по доступной цене.

А теперь поговорим, о протеине.

Белок основной строительный мышечной массы. Если вы хотите нарастить мышечную массу, вы можете тренироваться, как сильно вы хотите, вы можете иметь достаточно времени для регенерации, вы можете иметь достаточно энергии из качественных углеводов, вы можете использовать самые передовые пищевые добавки, стимулирующие рост мышц (таких, как различные и тому подобное)... Вам Все это, но будет мало пользы, если Ваше тело не будет иметь из чего новую мышечную массу, чтобы построить, иными словами - если не будет получать достаточное количество белков.

Тот достаточно белков означает, что вы должны на каждый килограмм Вашего веса принимать около 2 г белка (протеинов). Вы весите, если, следовательно, необходимо 80 кг, Ваша оптимальная суточная доза в тот момент, когда вы хотите набирать мышечную массу, 80 х 2 = 160 грамм белка. И так тянет в свой рацион достаточное количество мяса, молочных продуктов, яичные белки и другие природные источники протеинов, - но даже так Вам, видимо, к целевой номером будет что-то не хватать. И здесь приходят к слову, белковые пищевые добавки.

Протеиновые пищевые добавки являются первым, что должен спортсмен, нацеленную на увеличение мышечной массы копать. Это тот „основание пирамиды“, без которого не имеет смысла развертывать другие пищевые добавки.

В случае, если мы говорим об одной ежедневной дозы, было бы лучше либо сразу после тренировки, или вечером перед сном. В случае, если мы говорим о двух ежедневных дозах, было бы хорошо, чтобы включить его в второй из указанных случаев. В случае третьей дозы его тянет в течение дня между приемами пищи (с достаточным промежутком), целесообразно также время, утром после пробуждения.

Рассчитайте, сколько граммов белка в день вы принимаете из обычной пищи. Теперь рассчитайте, сколько граммов в день вы должны принять (это оно умножения веса). Выходит Вам, сколько граммов белка Вам каждый день не хватает. Если это количество примерно 30 - 40 граммов, игриво его подается один раз в суточной дозе, если это количество между 40 - 80 грамм, вы должны дать две дозы, если это количество превышает 80 г, то они должны быть дозы, по крайней мере, три.

В случае, если мы говорим об одной ежедневной дозы, было бы лучше либо сразу после тренировки, или вечером перед сном. В случае, если мы говорим о двух ежедневных дозах, было бы хорошо, чтобы включить его в второй из указанных случаев. В случае третьей дозы его тянет в течение дня между приемами пищи (с достаточным промежутком), целесообразно также время, утром после пробуждения.

 

Рубрики: